Ja vim že ten trénink není zrovna košér(dle nových poznatků), ale mě zatím dostatečně vyhovuje a to je důležité, takže proč to měnit;)
Ještě se podle něj budu řídit tak měsíc a od Nového roku zkusím dvoufáz;) uvidim jak to dlouho vydržim..
Tren. systému je strašně moc a prakticky na každého se hodí něco jiného.. .. jediné čeho se držim je, že ať je ten či onen tren. systém jakkoliv dokonalý, stejně ho budeš muset změnit, protože si na něj tělo časem zvykne a dojde ke stagnaci.