*PORADNA-Péče o tělo, aneb chci zhubnout, přibrat či být fit

[Klainn]

Ja vim že ten trénink není zrovna košér(dle nových poznatků), ale mě zatím dostatečně vyhovuje a to je důležité, takže proč to měnit;)
Ještě se podle něj budu řídit tak měsíc a od Nového roku zkusím dvoufáz;) uvidim jak to dlouho vydržim..
Tren. systému je strašně moc a prakticky na každého se hodí něco jiného.. .. jediné čeho se držim je, že ať je ten či onen tren. systém jakkoliv dokonalý, stejně ho budeš muset změnit, protože si na něj tělo časem zvykne a dojde ke stagnaci.

[Apofis]

Mno jasný, měním trénink tak po měsíci a půl.
Každopádně když to zvážíš, tak jinym pojetím tréninku by si rostl 2x tak víc:-)

[Klainn]

Tohle je dáno jednou, jedinou věcí..když v tom děláš, tak musíš cvičit každý den...a to by třeba s GVT šlo dost špatně..
ale ještě chvilku a třeba mě ukecáš

[Apofis]

Jo jasně, není problém si to rozumě rozdělit, ale tak máš tam jen jednou prsa záda a nohy a to 6x týdně by šlo rozdělit uplně krásně 2x ))

[Klainn]

myslim že bych se pak celkem rychle dočkal přetrenování..

[Apofis]

Nikoliv, když bude dostatečná regenerace a strava, tak v žádnym případě, mluvím samozřejmě o menší inenzitě na partii.

[Klainn]

Což je ale ten kámen úrazu...cvičit s malou intenzitou je nuda

[Apofis]

Bud s menší intenzitou nebo si nižší frekvencí a vyšší intenzitou, každopádně se nudit nebudeš:-)

[Klainn]

Hmm, mě to vyhovuje tak jak to je teď , ty cvičís jak?

[Apofis]

Hm, no tak střídám to, projel sem, 5x5,GVT,HST,Fomina,Progressive t.,..něco co sem si vymyslel a ted se chystám na Beara..